Une Albertaine de 61 ans a battu son propre record mondial en maintenant la position de la planche pendant cinq heures lors d'un championnat aux États-Unis.

J'adore ça, a déclaré DonnaJean Wilde en riant lors des Huntsman World Senior Games qui se sont déroulés cette semaine dans l'Utah. Plus on le fait souvent, plus ça devient facile, ajoute-t-elle.

La planche abdominale est un exercice sportif qui consiste à maintenir le corps droit, comme une planche de bois. Selon le magazine Health, la plupart des adultes peuvent tenir la position de la planche pendant 20 à 60 secondes.

Son précédent record mondial établi en 2024 était de 4 heures, 30 minutes et 11 secondes.

Le Guinness World Records précise que, pour que le record soit validé, les avant-bras et les orteils du candidat doivent rester en contact avec le sol à tout moment. Le reste du corps doit être soulevé du sol et rester bien droit tout au long de l'épreuve.

Un exploit de plus

DonnaJean Wilde dit avoir commencé à faire la planche il y a environ 15 ans, lorsqu'elle s'est cassé le bras et cherchait un moyen de rester en forme.

J'adore m'entraîner. J'adore l’exercice physique, et j'ai découvert que je pouvais faire la planche même avec un plâtre.

Et quand on m'a retiré le plâtre, c'est devenu une habitude que j'ai adoptée et qui m'a beaucoup plu, poursuit-elle.

Elle raconte qu’au début, elle arrivait à tenir la planche pendant environ 1 minute ou une minute et demie, mais elle a continué à s'entraîner.

Encouragée par sa famille, elle a persévéré, et les minutes se sont transformées en heures jusqu’à son record de 2024.

1575 pompes

La même année, elle a récidivé en établissant un second record mondial : 1575 pompes réalisées en une heure. Elle a confié au Livre Guinness des records qu'elle s'était passionnée pour cet exercice en enchaînant 500 pompes par jour lors de sa préparation pour la planche.

Cette grand-mère de 12 petits-enfants explique qu'elle accomplit différentes tâches simultanément durant l'effort pour faire passer le temps.

Je lis, j’envoie des SMS, je gère mes tâches ou mes devoirs. J’ai même obtenu ma maîtrise et écrit un livre en étant en position de planche.

Cet ouvrage, intitulé From Minutes To Hours: I Wrote This Book While Planking, est paru l’an dernier.

D’après un texte  (nouvelle fenêtre)de Natalie Stechyson