Bientôt la rentrée scolaire. Le choix du cartable ou autre sac revêt une importance particulière pour préserver le dos de votre enfant. Au même titre que les postures qu’il doit adopter ou éviter. État des lieux.

En partenariat avec Destination Santé - Aujourd'hui à 17:30 - Temps de lecture :

  • Des enfants qui avancent comme écrasés par le poids de leur cartable ou de leur sac à dos… Régulièrement, en période de rentrée scolaire, professionnels de santé et autres associations de parents d’élèves alertent les pouvoirs publics sur la lourdeur des cartables.Photo Adobe Stock

    Des enfants qui avancent comme écrasés par le poids de leur cartable ou de leur sac à dos… Régulièrement, en période de rentrée scolaire, professionnels de santé et autres associations de parents d’élèves alertent les pouvoirs publics sur la lourdeur des cartables.

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  • Pour rappel, les professionnels de santé et le ministère préconisent que celui-ci représente au maximum 10 % du poids de l’enfant, « soit en moyenne 3,4 kg pour un élève de 11 ans et 4,4 kg pour un élève de 13 ans », illustre la Fédération nationale des conseils de parents d’élèves (FCPE).Photo Adobe Stock

    Pour rappel, les professionnels de santé et le ministère préconisent que celui-ci représente au maximum 10 % du poids de l’enfant, « soit en moyenne 3,4 kg pour un élève de 11 ans et 4,4 kg pour un élève de 13 ans », illustre la Fédération nationale des conseils de parents d’élèves (FCPE).

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  • Ce sujet a d’ailleurs fait l’objet d’une circulaire, en 2008, dans laquelle il est considéré comme « une question de santé publique ». Dix-huit ans plus tard, des progrès ont pu être réalisés par endroits avec l’introduction du numérique. Ce qui n’empêche pas le ministère de rappeler que si le poids du cartable peut aggraver les problèmes de dos, il n’en est cependant pas le seul responsable.Photo Adobe Stock

    Ce sujet a d’ailleurs fait l’objet d’une circulaire, en 2008, dans laquelle il est considéré comme « une question de santé publique ». Dix-huit ans plus tard, des progrès ont pu être réalisés par endroits avec l’introduction du numérique. Ce qui n’empêche pas le ministère de rappeler que si le poids du cartable peut aggraver les problèmes de dos, il n’en est cependant pas le seul responsable.

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Des enfants qui avancent comme écrasés par le poids de leur cartable ou de leur sac à dos… Régulièrement, en période de rentrée scolaire, professionnels de santé et autres associations de parents d’élèves alertent les pouvoirs publics sur la lourdeur des cartables.

10 % du poids de l’enfant maximum !

Pour rappel, les professionnels de santé et le ministère préconisent que celui-ci représente au maximum 10 % du poids de l’enfant, « soit en moyenne 3,4 kg pour un élève de 11 ans et 4,4 kg pour un élève de 13 ans », illustre la Fédération nationale des conseils de parents d’élèves (FCPE).

Ce sujet a d’ailleurs fait l’objet d’une circulaire, en 2008, dans laquelle il est considéré comme « une question de santé publique ». Dix-huit ans plus tard, des progrès ont pu être réalisés par endroits avec l’introduction du numérique. Ce qui n’empêche pas le ministère de rappeler que si le poids du cartable peut aggraver les problèmes de dos, il n’en est cependant pas le seul responsable.

 Comme c’est le cas pour toute charge potentiellement lourde, il est important de rappeler à son enfant ou à son adolescent, les trois grandes règles liées au port de charges, afin de préserver sa colonne vertébrale.

Premier conseil  : il faut fléchir les jambes lorsqu’on se saisit du sac. Et pour cause, le fait de pencher le buste en gardant les jambes tendues est mauvais pour le dos. Et en parlant du dos, justement, la deuxième règle, c'est de le garder droit en se penchant. Enfin, lorsqu'on soulève son sac, il convient de le garder au plus près du corps.

En haut du dos 

Votre petit a tendance à tenir ses bretelles ou à se pencher en avant lorsqu’il marche ? Voilà qui signifie sans doute que son sac est trop lourd. Pour le choix du matériel, la FCPE préconise « un cartable en tissu le plus léger possible, idéalement un sac à dos, avec anses et renfort de confort au dos ». Une fois disposé sur le dos, avec les deux bretelles (et non une seule), il doit être plaqué contre le haut du dos sans dépasser les épaules et il ne doit pas descendre sous les lombaires.

Sac à main, besace, roulettes… 

Quant aux autres types de sacs, ils ont leurs qualités et leurs défauts… Que penser du sac à main qui a les faveurs des lycéennes voire des collégiennes ? Pratique… mais à réserver aux jours où l’on ne doit pas transporter de livres ! Trop chargé il force le dos à s’incliner d’un côté ou de l’autre, créant une asymétrie et à terme, des douleurs. Au même titre que la besace, d’ailleurs. Quant au sac à roulettes, il présente l’énorme avantage d’épargner le dos. Moins pratique en revanche sur un sol instable (pavés…) et pour monter des escaliers, où il doit être porté.

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