Aux Etats-Unis, des chercheurs ont focalisé sur une pratique désormais bien ancrée dans le quotidien de nombreuses personnes. Pour les auteurs, il existe réellement des risques physiques en lien avec l’utilisation du smartphone sur la cuvette des toilettes. Les auteurs soulignent l’absence de soutien et la posture suspendue qu’induit la position assise prolongée sur la cuvette.

Des risques accrus de développer des hémorroïdes

Pour beaucoup d’internautes, le passage aux toilettes s’éternise. En effet, ces personnes scrollent sur les réseaux sociaux, regardent des vidéos ou consultent les actualités. Si cette pratique est désormais très courante, de plus en plus d’experts tentent d’alerter sur les risques physiques, plus précisément à propos du lien entre l’utilisation du smartphone aux toilettes et un risque accru d’hémorroïdes.

Une équipe du Beth Israel Deaconess Medical Center (Etats-Unis) a publié une étude sur le sujet en fin d’année 2025 dans la revue Plos One. Les chercheurs disent avoir interrogé 125 patients ayant subi une coloscopie. Or, les deux tiers de ces personnes ont déclaré utiliser leur smartphone aux toilettes au moins une fois par semaine. Selon les auteurs de l’étude, ces individus présentaient 46% de risques supplémentaires de développer des hémorroïdes, par rapport à ceux laissant leur appareil à l’extérieur.

« Bien que des observations anecdotiques suggèrent que la durée passée aux toilettes constitue un facteur de risque d’hémorroïdes, aucune analyse multivariée concernant l’utilisation du smartphone dans ce contexte n’a été réalisée. Cette étude examine la corrélation entre l’utilisation du smartphone aux toilettes et la prévalence des hémorroïdes. », peut-on lire dans la publication.

En cause, la position assise prolongée

En réalité, le problème n’a aucun rapport avec l’écran en lui-même. Pour les auteurs, le véritable soucis réside dans le temps passé assis sur la cuvette des toilettes. Dans les faits, la forme ovale de la lunette des toilettes maintient le rectum en position basse. Ainsi, rester assis de cette façon plus de 5 à 10 minutes exerce une pression excessive sur les veines de l’anus. Le sang y stagne, faisant descendre et gonfler les paquets hémorroïdaires, ce qui provoque des crises douloureuses. Or, la nouvelle est d’autant plus préoccupante lorsque l’on sait que les algorithmes des réseaux sociaux sont conçus pour capter l’attention, faisant perdre aux utilisateurs la notion du temps.

Les chercheurs étasuniens ont également évoqué d’autres problèmes en lien avec la position assise prolongée. Citons notamment l’angle non naturel que la position impose aux jambes, qui écrase les vaisseaux sanguins des cuisses et le nerf sciatique. Ceci provoque des engourdissements et/ou des picotements – les « jambes endormies ». De plus, prendre l’habitude de s’asseoir trop longtemps aux toilettes affaiblit les muscles du plancher pelvien, augmentant à terme les risques d’incontinence urinaire.

Selon les scientifiques, une session aux toilettes ne devrait pas dépasser cinq minutes. Ainsi, si les selles ne viennent pas rapidement, le mieux est d’éviter de forcer, sortir puis réessayer plus tard. Il s’agit là du bon réflexe pour ne pas tomber dans le piège de la position assise prolongée.

Crédit : Svitlana Hulko / iStock

Un terrain idéal pour la prolifération de bactéries

Les auteurs de l’étude ont pointé une autre dérive quant à l’habitude de scroller aux toilettes. En effet, les toilettes contiennent de nombreuses particules invisibles qui sont projetées dans l’air, surtout lors du tirage de la chasse d’eau. Or, le smartphone est un objet chaud souvent manipulé, qui s’avère être un milieu de culture idéal pour des bactéries comme la célèbre Escherichia coli, fortement liée aux excréments.

Autrement dit, se laver les mains avant de sortir des toilettes est inutile si quelques secondes plus tard, nous touchons à nouveau notre smartphone contaminé. Il est donc nécessaire de nettoyer également l’appareil en sortant des toilettes. Evidemment, le choix idéal est de le laisser dehors avant d’entrer.