Résumé en 20 secondes

En savoir plus sur ce type de contenu

Ce résumé peut avoir été écrit avec l'assistance d’une IA générative. En savoir plus

82,4 et 85,9 ans. Telles sont les espérances de vie moyennes des hommes et femmes de Suisse, un pays où l’on compte près de 2200 centenaires – contre 1700 en 2020. Les chiffres épatent, mais ne disent pas tout. Car vieillir, c’est bien. Vieillir en bonne santé, c’est mieux.
Or, dès 50 ans, le fonctionnement biomécanique du corps perd en puissance, attaqué par les fameux ennemis que sont l’arthrose, l’ostéoporose, la fonte musculaire, le ralentissement des réflexes et les pertes d’équilibre. Voilà pourquoi maintenir la mobilité n’est pas une option, mais une nécessité, explique le kinésithérapeute et ostéopathe Marc Picard dans Bouger après 60 ans, ouvragesérieux et illustré qui vient de sortir aux Editions Actes Sud.

«Il n’y a pas si longtemps, les médecins prescrivaient un repos complet pour un lumbago, une gonarthrose (arthrose du genou) ou une coxarthrose (arthrose de la hanche). Aujourd’hui, on sait que ces mises au repos débouchent immanquablement sur une perte d’autonomie. L’activité physique est le meilleur moyen de réduire les atteintes du vieillissement.» Encore faut-il savoir comment bouger. C’est à cela que sert ce manuel qui, de la tête aux pieds, ou plutôt de la nuque aux genoux, en passant par le dos, l’épaule et la hanche (zones sensibles!), explique comment se remuer sans s’estropier.

Le reste de cet article est réservé à nos abonnés.

Soutenez un journalisme indépendant et accédez à l'intégralité de nos articles pour seulement CHF 9.– le premier mois.

Profiter de l'offre