Publié le 31/07/2026 à 21:48

Ce samedi s'annonce comme la journée la plus difficile de l'été sur les routes de France, avec un chassé-croisé massif entre Juillettistes et Aoûtiens. Pour éviter les bouchons, certains automobilistes prennent le risque de partir très tôt, parfois au détriment de leur sommeil. Une pratique dangereuse face au risque de somnolence.

La journée de samedi sera l'une des plus chargées de l'année sur les routes de France : le pic de ce week-end de chassé-croisé entre Juillettistes et Aoûtiens. Bison Futé hisse le drapeau noir sur l'ensemble du territoire dans le sens des départs, et orange pour les retours. Alors, pour éviter les bouchons, il est tentant de partir très tôt, quitte à sacrifier son sommeil et à conduire fatigué. Un choix dangereux, alors que certains signes doivent alerter les automobilistes.

Repérer les premiers signes de somnolence

Il faut tout d'abord apprendre à bien repérer les premiers signes de somnolence au volant. Outre les bâillements ou les yeux qui piquent, certains symptômes du manque de sommeil sont plus étonnants.

"Le premier signe qui annonce le mieux la somnolence, c'est quand on commence à se masser la nuque, à se décontracter la nuque, associé au fait d'augmenter la climatisation, donc d'avoir besoin de froid, et de monter le son de la radio. Ce sont de petits symptômes qui montrent que la tension est en train de se relâcher", explique Isabelle Poirot, présidente de l'Institut national du sommeil et de la vigilance.

Pour éviter cet état qui peut être très dangereux sur la route, dormez au moins six heures la veille du départ. Pour ceux qui partent en horaires décalés, il est fortement déconseillé de conduire entre 2 heures et 5 heures du matin. De 13 heures à 15 heures, ce sont également les moments où l'on somnole le plus.

Enfin, pensez à faire des pauses au moins toutes les deux heures. Quinze minutes pour se dégourdir les jambes ou fermer les yeux pour une courte sieste vous permettront d'arriver en toute sécurité.