Comme chaque automne, le passage à l’heure d’hiver approche. Et avec lui revient l’éternelle question : faudra-t-il avancer ou reculer sa montre ? Surtout, pourra-t-on profiter d’une heure de sommeil supplémentaire ou faudra-t-il, au contraire, se lever une heure plus tôt ?

Bonne nouvelle pour les amateurs de grasses matinées : lors du passage à l’heure d’hiver, nous gagnons une heure de sommeil. Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, à 3 h du matin, il sera de nouveau 2 h. Youpi !

Autrement dit, les horloges reculent d’une heure. Une personne qui se couche à la même heure et se réveille à la même heure affichée que d’habitude dispose donc potentiellement d’une heure supplémentaire pour dormir. Une heure, quand on a fait la java la veille ou qu’on a besoin de récupérer quand on est parent, c’est précieux.

Une astuce toute simple pour ne plus se tromper

Entre le passage à l’heure d’été et celui à l’heure d’hiver, il n’est pas toujours évident de se souvenir dans quel sens déplacer les aiguilles. Tous les ans, on peut se poser la question, avec un petit doute sur la bonne réponse.

Une astuce permet pourtant de s’en rappeler facilement :

• pour le passage à l’heure d’hiver : en octobRE, on REcule les aiguilles ;
• tandis qu’à l’heure d’été au printemps, c’est l’inverse : on AVance les aiguilles d’une heure en mars, juste AVant AVril.

Pour la plupart des appareils connectés d’ailleurs, aucune manipulation ne sera nécessaire : smartphones, ordinateurs et de nombreuses montres effectuent désormais automatiquement le changement. Il faudra en revanche penser aux horloges et appareils qui ne sont pas connectés.

Une heure de gagnée… mais des journées qui semblent plus courtes

Si le passage à l’heure d’hiver offre une heure supplémentaire dans la nuit, il a toutefois une conséquence rapidement perceptible, et pas très réjouissante : le soleil se couchera une heure plus tôt selon l’heure affichée.

En contrepartie, le jour se lèvera également plus tôt. Le changement vise ainsi à mieux faire correspondre les horaires d’activité avec les heures d’ensoleillement durant la période automnale et hivernale.

Cette modification peut toutefois perturber temporairement les habitudes de certaines personnes. Même avec une heure de sommeil supplémentaire, notre horloge biologique doit s’adapter au décalage des horaires de lumière, des repas ou encore du coucher.

Pour faciliter la transition, conserver des horaires de sommeil réguliers et profiter de la lumière naturelle le matin peut aider l’organisme à retrouver rapidement ses repères.

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