Ce matin-là, le café refroidit sur la table. Christophe jette un œil à son poignet, les données de la nuit sous les yeux. 93 % de récupération, score de forme de 10 sur 10. Il se repasse mentalement les quarante-huit heures précédentes : le coucher à 23 heures pile, les sept heures de sommeil, le sauna de la veille, les litres d’eau absorbés tout au long de la journée. Il ne veut pas seulement constater. Il veut comprendre pourquoi, ce matin-là, il est en meilleure forme qu’un autre.

À 67 ans, après douze ans chez Apple puis une carrière dans la tech et le conseil, Christophe s’est construit une routine que certains qualifieraient d’extrême. Lui préfère parler de cohérence. Passionné de technologies, il s’en sert pour lire et ajuster son propre corps. «Avant 40 ans, on pense à l’effort. Après 60, c’est la récupération qui fait la différence.»

«La santé, c’est vraiment ce qu’on a de plus précieux»

Christophe a toujours été sportif. Enfant, il grandit entre Vancouver et Montréal, où son père est envoyé développer les activités de Lafarge. Il découvre tôt la culture nord-américaine de l’effort : ski à l’école, hockey sur glace, footings autour de Stanley Park, camps d’été en pleine nature. De retour à Paris, la discipline continue : courses au bois de Boulogne, sport à l’armée...

Il y a une dizaine d’années, son père meurt à 77 ans…