Avec le retour des beaux jours, les personnes allergiques aux pollens vont de nouveau connaître des mois compliqués. Fort heureusement, il existe quelques astuces simples, de bonnes habitudes à mettre en place pour limiter au maximum son exposition.

Yeux qui pleurent, nez qui coule, gorge qui gratte… Le retour des beaux jours ne rime pas toujours avec une bonne nouvelle. Il peut même être un enfer pour les 20 % d’enfants et 30 % d’adultes qui sont allergiques. Mais il est possible de limiter les symptômes en adoptant quelques gestes simples au quotidien. Tour d’horizon des habitudes à mettre en place pour limiter la casse.

La première chose est tout simplement de réduire au maximum son exposition aux pollens. Et cela commence par protéger son intérieur : il ne faut pas aérer son logement en pleine journée, mais tôt le matin ou tard le soir.

Autre astuce pour éviter de retrouver du pollen sur son canapé, ou pire sur son oreiller : se rincer les cheveux dès le retour à la maison. À l’inverse, les lunettes de soleil sont un allié précieux contre les conjonctivites dues aux pollens. Autre accessoire utile : le masque chirurgical. Les plus sensibles éviteront ainsi les éternuements intempestifs.

Exit le sport en extérieur

Quant aux sportifs, pas de solution miracle : il faut privilégier l’activité physique en intérieur.

Enfin, et pour rappel, des antihistaminiques sont en vente libre en pharmacie. Si les symptômes sont trop importants, ils permettront de mieux supporter le pollen, en attendant un rendez-vous chez le médecin.