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Avec seulement 5,25 heures de sommeil effectif par habitant, le Pays du matin calme est l'un des membres de l'OCDE qui dort le moins. Pour lutter contre ce fléau, des Coréens on inventé un concours de sieste qui fêtait, début mai, sa 3e édition, à Séoul.
Le Progrès - Aujourd'hui à 07:05 - Temps de lecture :
Les professionnels de santé recommandent une sieste de 30 minutes maximum. Photo Adobe Stock
Une Blanche Neige assoupie, une pomme posée sur son ventre ; un koala géant, une Belle au bois dormant... Drôle de tableau, ce 2 mai, dans un parc proche de fleuve Han, à Séoul.
Là, 170 personnes, masque de sommeil sur les yeux, en abandon total sur des poufs, pour le troisième concours de sieste de Corée, le Power Nap Contest. L'idée pourrait prêter à sourire, et pourtant c'est du très sérieux, relate Reuters.
Au Pays du matin calme, comme un peu partout dans le monde, les nuits sont de plus en plus courtes. Mieux, avec 5,25 heures par habitant, la Corée fait partie des pays de l'OCDE (Organisation de coopération et de développement économiques) qui dorment le moins. Et où la population est la plus surmenée.
« Entre les révisions, les petits jobs, je survis avec trois à quatre heures de sommeil par nuit, plus des micro-siestes que j'arrive à faire, ici et là, en journée », explique Park Jun-seok, l'un des participants. Et il n'est pas le seul.
40 à 44 heures en moyenne par semaine
Dans une société où l'on travaille en moyenne de 40 à 44 heures par semaine, sans compter les heures supplémentaires non-payées et les week-ends, où, dès le plus jeune âge, on passe sa journée à l'école avant d'entamer une seconde, le soir, dans des cours préparatoires, la pression est immense.
Dans ce contexte, le Power Nap Contest autorise à une pause essentielle, loin de toute culpabilité. C'est une question de santé publique.
70% des Français favorables à la sieste au travail
Car le déficit de sommeil fragilise l'être humain : risques cardiovasculaire augmentés, obésité, diabète. Et puis, il y a ces effets délétères sur la santé mentale : dormir peu et/ou mal accroit notamment l'anxiété.
La sieste, même au travail, apparaît comme une solution bienvenue. Dans l'Hexagone, où la nuit est en moyenne de 6,58 heures, les mentalités changent. Aujourd'hui, près de 70% des Français y sont favorables dès lors qu'elle ne les empêche pas de rentrer chez eux à l'heure.
A Séoul, le 2 mai dernier, c'est un homme de 80 ans qui a emporté le concours. Les juges se sont basés sur le rythme cardiaque pour mesurer la qualité de la sieste.
Pour une sieste optimale, les professionnels préconnisent pas plus de 30 minutes de durée. Pour être en bonne santé, il faut dormir de 7 à 8 heures par nuit.
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French (CA)