Des températures caniculaires s’abattent sur la France depuis une semaine avec 58 départements en vigilance rouge ce mercredi 24 juin et 72 qui le seront jeudi à la mi-journée. Il fait très chaud, et après une telle journée, une seule envie nous guette : une bonne douche bien froide. Mais attention ! Contrairement à ce que vous ordonne votre instinct, ce n’est pas une si bonne idée que ça. En fait, vous avez même tout intérêt à prendre une douche chaude (ou tiède, à la rigueur).

Mais pourquoi ? « L’homme est un animal homéotherme. Quand il fait froid, il produit de la chaleur intérieurement et extérieurement. Quand il fait chaud, il transpire pour évacuer la chaleur », expliquait Brigitte Tregouet, médecin généraliste, quand Le HuffPost l’avait contactée en 2022.

Prendre une douche froide a donc d’abord un effet contre-productif. En projetant sur votre corps chaud un jet d’eau froide, celui-ci va lutter contre le froid en… produisant de la chaleur. Vous risquez donc d’avoir plus chaud en sortant de la douche qu’avant.

L’évaporation de l’eau entraîne une sensation de fraîcheur

En revanche, « une douche à température normale refroidit. Ensuite, l’eau s’évapore et cela provoque du froid, cela rafraîchit et diminue la température corporelle », poursuit Brigitte Tregouet. Ainsi, c’est surtout l’évaporation de l’eau sur votre peau qui va entraîner une sensation de fraîcheur. Ne vous séchez donc pas tout de suite.

C’est aussi la raison pour laquelle c’est une bonne idée de vaporiser de l’eau sur son corps. Avec un brumisateur, on ne s’essuie pas et l’évaporation de cette eau provoque du froid.

Par ailleurs, prendre une douche très froide n’est pas sans risque. « L’eau très froide peut entraîner la contraction de petites artères. Si on a 20 ans et qu’on est en parfaite santé, ça va, mais si ça n’est pas le cas, ou si l’on n’a pas été très raisonnable ou qu’on a fait du sport par exemple, le corps est déjà épuisé et l’eau froide peut provoquer un choc si l’écart de température est trop important », ajoute la médecin.

Le conseil vaut également pour les boissons. Si une boisson fraîche est toujours agréable, les boissons chaudes seront plus efficaces pour lutter contre la sensation de chaleur. « Elles provoquent une bouffée de chaleur, le corps fait ensuite baisser la température », précise Brigitte Tregouet.

Ne brusquez donc pas votre organisme, oubliez la douche froide et le soda glacé. Faites-vous plutôt un thé bien chaud et optez pour une douche tiède.