À la halle des sports de Liffré, à Lamballe-Armor (Côtes-d’Armor), les coups de sabre et les duels ne sont pas réservés aux compétiteurs.

Tous les mardis après-midi, Virginie Robert, maître d’armes, propose également une pratique de l’escrime adaptée aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique ou entretenir leur forme.

L’escrime est une discipline particulièrement complète. Elle sollicite les muscles, l’équilibre mais aussi les fonctions cognitives, notamment la concentration et les réflexes.

Des qualités qui peuvent être travaillées à tout âge et adaptées aux capacités de chacun.

Une escrime adaptée à chacun

Virginie Robert dispense ses cours chaque mardi, de 15 h 30 à 21 h, avec des séances mixtes accessibles à partir de 5 ans. L’après-midi commence par l’escrime sport-santé, jusqu’à 17 h, avant de laisser place aux séances d’escrime sportive olympique, organisées selon les catégories d’âge : moins de 9 ans, moins de 15 ans et adultes.

« J’apprécie particulièrement la variété des activités réunies dans un seul club : sabre, épée, fleuret, ainsi que les sections handisport, sport-santé et pathologies de longue durée », explique la maître d’armes, qui dispose de plusieurs formations spécifiques.

La pratique est ainsi modulée en fonction des besoins et des capacités des participants. L’objectif n’est pas nécessairement la performance, mais aussi de travailler la mobilité, la coordination, l’équilibre ou encore la concentration.

Des cannes et non des armes en métal

Pour l’escrime sport-santé, pas besoin de revêtir une tenue spécifique ou de manier une arme métallique. Les sabres et autres armes sont d’abord remplacés par des cannes.

Les mouvements sont également différents de ceux de l’escrime sportive. « On privilégie de grands mouvements amples« , explique Virginie Robert.

Les gestes évoquent alors davantage les duels de Zorro ou de d’Artagnan que les mouvements rapides et précis des compétiteurs.

La discipline peut également être pratiquée dans le cadre de parcours de soins de support. Des associations, dont Solution R.I.P.O.S.T.E., intègrent ainsi l’escrime à des accompagnements destinés notamment aux personnes confrontées à des pathologies de longue durée.

« Une heure sacrée »

Mais au-delà des bénéfices physiques, les pratiquants mettent aussi en avant la dimension sociale de ces rendez-vous.

Après quelques exercices d’échauffement et des mouvements de coordination, la séance se déroule dans une ambiance détendue.

Les participants prennent le temps d’échanger autour d’un café et de se retrouver d’une semaine à l’autre.

« Pour ma part, c’est une heure sacrée, je suis à l’escrime », témoigne l’une des habituées. Une autre résume :

C’est un moment pour soi, on attend le rendez-vous d’après.

Déjà conquis

L’escrime devient ainsi autant un rendez-vous sportif qu’un moment de convivialité. Pour les nouveaux venus, la séance permet de découvrir une activité physique sans rechercher immédiatement la performance.

Après un premier essai, l’un des futurs membres se dit déjà conquis : « Je me sens à l’aise. » Pour lui, cette découverte est avant tout « un moment de plaisir et de partage », avec l’envie de progresser au fil des séances en souplesse et en coordination.

Deux façons de pratiquer l’escrime

Virginie Robert, également championne de France de sabre, distingue deux approches de la discipline.

« L’escrime olympique, c’est un sport d’opposition où l’on se touche pour marquer des points, et l’escrime artistique, un sport de coopération où l’on reproduit, après avoir appris la gestuelle, des combats. » 

Deux pratiques différentes, mais une même idée : faire de l’escrime une activité accessible au plus grand nombre.

Lamball’escrime, Halle du Liffré. Le mardi de 15 h 30 à 21 h. Renseignements au 06 03 24 81 63.

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